Una mujer de 76 años que practica crossfit contó parte de su alimentación.
24 Ago 2023
11:35 AM
Mujer de 76 años que practica crossfit reveló sus dos alimentos para no envejecer: es simple
Lauren Bruzzone ha dado los alimentos que consume para tener un envejecimiento saludable.
Hay cientos de historias en el mundo que resultan ser inspiradoras. Se trata de muchas personas que van camino a convertirse en verdaderos iconos en muchos campos, entre ellos, el deporte.
Por esa misma vía está gran parte de la vida de Lauren Bruzzone, una mujer de 76 años que ha ganado cierto prestigio en el mundo del crossfit.
Ella, una prestigiosa abogada, ha tenido un gran reconocimiento en el mundo del deporte, una vez se dio su retiro de la profesión.
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Lauren Bruzzone, ¿cuál es su secreto para mantenerse tan saludable?
Muchos se preguntan como hace Lauren Bruzzone para mantenerse tan llena de energía a los 76 años, una edad donde muchos adultos mayores afrontan duras dificultades de salud.
De ella se sabe que tiene una exigente rutina de entrenamiento, algo que incluye una alimentación balanceada, lo cual le permite tener días de mucha energía y vitalidad.
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Alimentos para no envejecer
La propia Lauren Bruzzone ha revelado los alimentos que más consume para no envejecer y tener una vida saludable siendo una septuagenaria.
Lauren Bruzzone consume principalmente alimentos ricos en proteínas como el pollo y los huevos, los cuales resultan ser cruciales para reparar y construir músculos después de intensos entrenamientos deportivos.
Los huevos y el pollo son ricos en proteínas, vitaminas y minerales esenciales que pueden mejorar el rendimiento físico. Además, ofrecen protección para los músculos y los huesos al punto de ayudar a prevenir lesiones.
Adicionalmente, Lauren Bruzzone equilibra su dieta con abundantes verduras, donde la mayor parte de sus ensaladas son las espinacas y el brócoli.
Una taza de brócoli contiene tantas vitaminas y minerales esenciales como la vitamina C, el calcio, entre muchos otros. La espinaca es rica en muchos nutrientes incluyendo vitamina C, vitamina K, hierro, ácido fólico y potasio.
Su cena, en la mayoría de noches, tiene camarones fritos que son consumidos con una salsa de aguacate, queso crema y limón que ella misma prepara.
Así entonces es como Lauren Bruzzone a los 76 años tiene una vida saludable y activa, pese a que para muchos adultos mayores es una edad de complicaciones de salud.
Fuente
Sistema Integrado Digital
